気温は昨日と同じくらいだけど、かなり風が強いのでとても寒く感じる。
会社の通用口のドアを開けたら風で勢い良く開き、手で持ってられず離したらガラスが割れそうになり危なかった。
それぐらい風が強かった。
昨日録画しといたテレビ「教科書にのせたい・・」で口臭予防と便器解消があったので覚書(下記)
口臭予防
・口の中を乾燥させない事(乾燥すると細菌が発生する)で、頬の骨の下と喉の間をさすると唾液が出て口臭予防になる。※唾液には活性酸素を除去するので老化を抑える効果もある。
便秘解消
・朝一にコップ１杯の水で腸活発に動き消化吸収・お通じが良くなる。（昼食前や夕食前も効果がある）
マッサージは、右腰骨の少し上(小腸から大腸に変わる部分)、左肋骨の下(大腸の左上)に便がたまるポイントで下記を行うと良い
・椅子に座って右手で左指先を持って右側に引っ張ると、腸がねじられる、反対方向も同様に行う。ひねる時に息を吐き戻る時に息を吸うと効果的。トイレに限らず朝起きた時や寝る前など
に行うと良い。
・椅子に座って右手を左足の先につける、と腸がねじられる、反対方向も同様に行う。ひねる時に息を吐き戻る時に息を吸うと効果的。
・屈伸やそんきょの要領で、立った状態から右足方向にかがむ、と腸がねじられる、立ち上がり反対方向も行う。